投稿日：2016/02/04

立春　　暦では春の始まり、新たな年の始まりと言われていますが、まだまだ寒く杖を使って気軽にお散歩という訳にはいきませんね。

そんな新たな年のはじまりを機に昨年までのマルトクの活動を振り返ってみました。

マルトクでは、杖が単に歩行補助だけのものではなく、ある人にとっては精神的にお守りのようなものであったり、又ある人にとっては社会復帰のための相棒であったりする存在であるということを広く皆様に知っていただきたいという思いから、ホームページを通して様々な普及活動をしてまいりました。

昨年の活動の中でも特に力をいれたものが、「マルトク杖チェック」と「マルトク杖体操」です。

「マルトク杖チェック」は、お客様やそのご家族から「杖の持ち時がわからない」「どんな状態なら杖を使った方がいいの？」というお声を多くいただいたことがきっかけです。

客観的に判断して早めに杖を使う事で思わぬ事故などを未然に防ぐことが大きな目的でも

あります。いわば杖への第一段階です。

「マルトク杖体操」は、一旦杖を使い出された方が、歩行補助だけでなく今度はそれを活用して筋肉を維持したりバランス能力を鍛えることによって、いつまでもお元気に過ごしていただくことを目的に作成いたしました。

「マルトク杖チェック」「マルトク杖体操」ともに理学療法士さんによる監修を受けた大変すぐれたものです。

杖を「お年寄りのもの」「お年寄りに思われたくないから杖を敬遠している」という方は、早めに杖を持ち活用することが、かえって体全体を元気に若々しくするという事も可能であるということを知っていただきたいという思いでお贈りいたしました。

株式会社マルトク ヘルス事業部

06-6976-9847　受付：10時～17時

06-6976-9847
受付：10時～17時

大阪府大阪市東成区東今里2-16-18

投稿日：2015/12/17

今年もあとわずかになりました。

マルトクでは、杖が単に歩行補助だけのものではなく、ある人にとっては精神的に

お守りのようなものであったり、又ある人にとっては社会復帰のための相棒であったり

する存在であるということを広く皆様に知っていただきたいという思いから、ホームページを通して様々な普及活動をしてまいりました。

今年の活動の中でも特に力をいれたものが、「マルトク杖チェック」と「マルトク杖体操」です。

「マルトク杖チェック」は、お客様やそのご家族から「杖の持ち時がわからない」「どんな状態なら杖を使った方がいいの？」というお声を多くいただいたことがきっかけです。

客観的に判断して早めに杖を使う事で思わぬ事故などを未然に防ぐことが大きな目的でもあります。

いわば杖への第一段階です。

「マルトク杖体操」は、一旦杖を使い出された方が、歩行補助だけでなく今度はそれを活用して筋肉を維持したりバランス能力を鍛えることによって、いつまでもお元気に過ごしていただ

くことを目的に作成いたしました。

「マルトク杖チェック」「マルトク杖体操」ともに理学療法士さんによる監修を受けた大変すぐれたものです。

杖を「お年寄りのもの」「お年寄りに思われたくないから杖を敬遠している」という方は、早めに杖を持ち活用することが、かえって体全体を元気に若々しくするという事も可能であるという

ことを知っていただきたいという思いでお贈りいたしました。

そして、ホームページ開設以来続けている「お客様の声」も１２月７日、８００名に達しました。

皆さのお声１つ１つにコツコツとお返事を書き続けているうちに、この掲載数となりました。

杖関連のホームページはたくさん有りますが、こんなに多くの杖への思いが詰まったものは他に無いのではないでしょうか？

私どもの密かな自慢とさせて頂いています。

昨年、杖を使った歩行「イチニ・イチニ」の意味をもたせた日として一般社団法人日本記念日協会に１２月１２日が「杖の日」として認定されましたが、杖をより多くの方に福祉用具としての普及のみならず、ファッションとしてや健康を高めるものとしての認識を普及させて行きたいという思いが形になったものだと思います。

人それぞれに杖への価値観がことなる、と皆が思えるくらい杖への認識が高まれば
さらにバリアフリーの実現にもつながることでしょう。

来年も新しい杖への認識を高めるのに一役買えるような活動をして行きたいと思います。

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投稿日：2015/11/27

ご高齢者がいつまでも元気でいるために・・・

私達の日常生活にとって「歩くこと」は大変重要なことです。

日頃、何でもないことのように「歩行」を行っていますが、いったん歩けなくなると行動範囲が狭くなり、外出の機会が減り、次第に閉じこもりがちになります。

そして、そんな生活が続くと徐々に筋力や身体機能、精神面など全てが落ち込み、いわゆるロコモティブシンドロームに陥ってしまう可能性が出てきます。

ご高齢者にとって、「歩く」ことは家庭や社会とのつながりを保つための大きな意味のあることだと言えるでしょう。

日常のほんの合間に、なんら気負うことなく毎日続ける動作で悪循環に陥るのを防ぐことはできないか？・・・

そこで考案されたのが、マルトクオリジナル杖体操です。

これは、理学療法士徳山和宏氏考案のマルトクオリジナルの杖を使った体操で、

お体に過度の負担をかけず、思い出したときに出来るわずか４ポーズの簡単な体操となっています。

いつまでも元気でいるために、杖を購入したら、杖を使って、体操をしてみましょう。

 ご注意：こんな方、こんな時は運動をお控えください。

マルトクオリジナル体操は、ほんの簡単な動作でできる体に負担の少ない体操ですが、以下の点には十分ご注意の上、実行してください。

※既に病気があり、主治医がいる場合は必ず相談して許可を得るようにしましょう。

特にご高齢者で①聴力や視力、平衡感覚、関節、筋肉に問題がある方②運動習慣のない方が始めるときは転倒などの事故をおこさないようにご注意ください。

※運動するとこのお体の状態は各自で調整する必要があります。

また体調が良い場合でも運動で負荷がかかると血圧や脈拍が上がりますので、ご注意ください。

さあ準備はいいですか？

次回につづく

印刷用にPDFをご用意いたしました。

マルトク杖体操まとめPDFはコチラ

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投稿日：2015/11/06

さあ、はじめましょう！

お体に過度の負担をかけず、思い出したときに出来るわずか4ポーズの簡単な体操(ステップ1～ステップ4まで)

マルトク杖体操を実際にやってみましょう。

ステップ1：杖を持って腕の屈伸運動をします

握力と腕の力（上腕二頭筋や上腕三頭筋）を鍛えるとともに、杖の正しい持ち方を習得することが目的の体操です！

写真Ａ⇔Ｂの動作を１セットとして左右１０回×２セット
杖を持って、腕の屈伸運動をします。杖は、右の写真のように、人差し指と中指で支柱を挟むように握ってください。
肘を曲げた状態から、杖を前方に突き出すように、肘を伸ばしていきます。杖は、水平（まっすぐ）を保つようにしましょう。これを繰り返します。右利きの人でも、将来、もし右足を骨折したら、左手で杖を持たなければなりません。左右、どちらの手でも、杖を使えるように練習しておきましょう。

ステップ2：ローイング（舟こぎ）

肩甲骨を開き（肩甲帯を内転し）、姿勢を改善することが目的の体操です。

写真Ａ⇔Ｂの動作を１セットとしてゆっくり２０回 写真のように、杖の両端近くを持ちます。両腕を伸ばした状態から、腕を引いていきます。
杖が胸につくくらいまで、杖を引き寄せてください。
腕を動かすのではなく、肩甲骨をしっかり動かすことがポイントです。杖を使うことで、この肩甲骨の動きが意識しやすくなります。
ゆっくりと、２０回行ってください。

皆さま、行ってみられましたか？

今回は、４動作の内の２動作（ステップ１～ステップ２）までをアップいたしました。
簡単なポーズのはずが、案外辛かったりする時は筋肉の衰えや姿勢が悪くなっているのかもしれませんね。
この杖体操は、普段使わない体の部分を動かすのに有効な動作ですので、思い出した時に是非行ってみてください。
次回は、後半の２ステップです。

今回同様簡単で有効な動作をご紹介いたしますので、どうぞお楽しみに！

次回に続く

マルトク杖体操は

いつまでも元気で、ご自身の足で歩いていただくためにマルトクから皆さまへの小さな贈り物とさせていただきます。

※マルトク杖体操は理学療法士　徳山 和宏氏の監修にて作成されました。

印刷用にPDFをご用意いたしました。

マルトク杖体操まとめPDFはコチラ

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投稿日：2015/10/20

皆さま、ステップ１、ステップ２は行ってみましたか？印刷したい方はコチラ

簡単なのに体を動かした実感はシッカリあったでしょ？

今回も引き続き後半の体操をご紹介いたします。

POINTに気をつけて、ご自身のペースで行ってみましょう。

ステップ3：片足立ち

バランス能力を鍛える、足の筋力をつける、骨を強くすることなどが目的の体操です。

ステップ4：スクワット
足のきんりょくを鍛えることが目的です。

５～１０回　２～３セット写真Aのように、立った状態で、両足を肩幅くらいに開き、杖の両端近くを持ちます。

３回にわたりマルトク杖体操をアップしてまいりましたが、皆さまいかがでしたでしょうか？
体操というほど場所や時間のかからないお手軽な、それでいて年齢によって衰えが見える各部分や機能に大変有効な動作だと私達は思っています。

せめて自分の足で歩きたいから杖を使い始められたという方も多いと思います。
そんなきっかけで使い始めた杖でも、テレビをご覧になっている合間やご自身の毎朝の習慣としてマルトク杖体操をすることで、杖の使い始めよりも元気になっていただければという思いから、この杖体操をプレゼントさせていただきました。
どうぞ皆様お体に気をつけながら、いつまでも元気で、ご自身の足で歩いていただきますように！

※マルトク杖体操は理学療法士　徳山 和宏氏の監修にて作成されました。

ステップ１：握力と腕の力（上腕二頭筋や上腕三頭筋）を鍛えるとともに、杖の正しい持ち方を習得することが目的の体操

ステップ２：肩甲骨を開き（肩甲帯を外転し）、姿勢を改善することが目的の体操

ステップ３：　バランス能力を鍛える、足の筋力をつける、骨を強くすることなどが目的の体操

ステップ４：　足の筋力を鍛えることが目的の体操

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