投稿日：2017/04/07
写真のような重りをつかいます。
「アンクルウエイト」等の名称で、ホームセンターの健康用品コーナーなどで販売されています。
通常は、1.0kg、少し軽めの負荷がよい人は、0.5kgのものを使ってください。
重りを両方の足首に巻きます。
イスに深く腰掛けます。
写真のように、片方の足を上げます。
膝がまっすぐになるように、しっかり伸ばすことがポイントです。
その状態で１０秒保ちます。
声を出して、ゆっくりと１０数えましょう。
注意：１０数えるときに、早く数えてしまいがちですので、時計の秒針などを見ながらやるとよいでしょう。
右足を上げて、１０秒保ったら、左足を上げて１０秒。これで１回です。
１０回×３セットやりましょう
太ももの前面の筋肉（大腿四頭筋）を鍛えるのが目的です。
膝の安定性を高め、膝の痛みの改善や防止にもなります。
投稿日：2017/01/05
昨年は格別 の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。
本年も社員一同、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので
何卒、旧年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。
皆様のご健勝とご発展を心よりお祈り致します。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
株式会社マルトク スタッフ一同
投稿日：2016/12/20
いつもマルトクヘルス事業部のホームページにアクセスいただき、誠にありがとうございます。
この度、ヘルス事業部のホームページをリニューアルいたしました。
お客様により快適にホームページを使っていただけるように、情報を整理し、分かりやすく見やすいレイアウトにし、スマートフォンにも対応いたしました。
今後もよりいっそう充実したホームページにしていきますので、引き続きよろしくお願い申し上げます。
投稿日：2016/11/01
お待たせいたしました！！
今回は大変ご好評頂いております、折りたたみ杖の「ネームオーダーステッキるんるん」につづき
ついに、2段伸縮杖らふらふの「ネームオーダーステッキふらふらふ」が新登場します。
さりげなく・おしゃれなネーム・メッセージ入りステッキにしてみませんか？
マルトクでは、「ネームオーダーステッキらふらふ」をご購入されましたお客様に１２文字以内でネーム又はメッセージ・お好きな言葉などを刻印いたします。
マルトクのカラーステッキ杖だからこそ、素敵に見える…あなただけのオンリーワンステッキを！
いつも一緒の杖だけに益々、愛着がわき お気に入りの一本になるのは間違いないですね。
これからの季節のイベントに大好きな方（ご友人、ご家族様）へ、
あなたの気持ちをメッセージステッキに込めて、プレゼントされてはいかがでしょうか。
プレゼントには最適な一品です！！
ネームオーダーステッキの購入手順
ご購入はコチラ
投稿日：2016/08/26
今年の夏はこれまでになく各地、猛烈に暑い日が続いておりますが、こまめな水分補給や室内の温度管理に気をつけて、軽い運動も忘れずにこの夏を乗り切りましょう。
今年も早いもので来月は9月になります。
9月と言えば9月19日(月）は祝 敬老の日です。
いつまでも健康で長生きしてほしい大好きなおじいちゃんおばあちゃんへ
これまでお世話になったあなたから「ありがとうの感謝」とともに敬老の日のプレゼントに杖を贈ってみませんか？
小さい時からいつも心優しくあなたを見守っていたくれたおじいちゃんおばあちゃん・・・
時には厳しく、いろんなことを教えてくれたおじいちゃんおばあちゃん・・・
遠くに離れていてもいつも心配してくれたおじいちゃんおばあちゃん・・・
昔は元気に手をつないで公園で遊んでもらったけれど、最近は足腰も弱くなり外出も少なくなってきたおじいちゃんおばあちゃん・・・
今度はあなたが手を取る番ですね。いつも一緒に居てあげられないけれど少しでも日頃の生活や健康維持への手助けをしてあげられたらと思っているあなた。
そんなあなたの手のに代わりに「歩行が楽になるマルトク杖」をプレゼントされてはいかがでしょうか？
ステッキを持つことに抵抗を持っている方も多いのも現状です。
杖は歩けなくなって使うものではなく、筋肉が衰え歩くのに少し不安を感じたら使う補助具です。
軽くつまずいて、骨折をしてその後寝たっきりなんて事・・よく耳にしませんか。
歩かないと(若い人でも）足の筋肉は自然と減少していきます。老いるのも足からと言われています。
寝たっきりの寂しいおじいちゃんおばあちゃんよりも、いつまでも好きなことをしたりお友達と出かけたりと出たっきりの元気なおじいちゃんおばあちゃんでいてほしいですよね。
まだお元気で「杖なんて・・・」と言われたら、「ストレッチ用に使って」と渡すものいいでしょう。
マルトクでは杖を使ったマルトク杖体操をマルトクブログで紹介しております。
こちらも合わせてご覧いただければと思います。⇒こちら
あなたが敬老の日に贈るこの1本のマルトクステッキでおじいちゃんおばあちゃんのこれから先を前向きに楽しい人生・自分の足で立って歩ける人生のお手伝いをしてあげてください。
すでにマルトク杖をお使いの方々から嬉しいお声をいただいております。
今年も敬老の日のプレゼントに最適な限定特別ギフトセットをご用意いたしました。⇒こちら