投稿日：2018/12/21

平素は格別のご高配を賜り、誠にありがとうございます。
年末年始の休業期間について、以下お知らせ致します。

2018年12月29日（土）～2019年1月6日（日）

※ホームページからのお問い合わせにつきましても、2019年1月7日（月）以降順次ご対応させていただきます。

大変ご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。

投稿日：2018/09/13

いつもマルトクのホームページにお越しいただきありがとうございます！

本日9月13日の午前をもちまして敬老の日限定ギフトセットの販売を終了いたしました。
本年もたくさんのご注文をいただき誠にありがとうございました。

今後もマルトクをご愛顧いただけますようどうぞよろしくお願いいたします。

投稿日：2018/08/20

まだまだ残暑厳しい日が続きますが、あと10日で8月も終わりですね。

そして9月といえば敬老の日があります。

今年は9月17日(月)です！

良い機会ですので、普段は中々言えない日頃の感謝の気持ちをしっかりと伝えましょう！

「何が喜ばれるのかわからない・・・」「毎年プレゼントがマンネリ気味・・・」という方はマルトクの素敵なステッキはいかがですか？

今年もマルトクでは、敬老の日限定ギフトセットをご用意いたしました。→コチラ

是非ご覧ください。

投稿日：2018/08/17

ロコモティブシンドロームとは

ロコモティブシンドロームは、「運動器症候群」とも言われ、「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」です。進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。2007年に、日本整形外科学会が提唱した概念です。

 

locomotive organsは、「運動器」という意味で、運動器とは、筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった、身体の中で運動に関わる器官のことをいいます。

ロコモティブシンドロームは、これら運動器に何らかの障害が起こり、「立つ」「歩く」などの移動機能が低下した状態のことをいいます。

 

ロコチェック

７つの項目からなる簡単な「ロコチェック」というものがあります。下の７つの項目はすべて、骨や関節、筋肉などの運動器が衰えているサインです。1つでも当てはまればロコモの心配があります。

1. 片脚立ちで靴下がはけない
2. 家の中でつまずいたりすべったりする
3. 階段を上がるのに手すりが必要である
4. 家のやや重い仕事が困難である
5. 2kg程度（1リットルの牛乳パック2個程度）の買い物をして持ち帰るのが困難である
6. 15分くらい続けて歩くことができない
7. 横断歩道を青信号で渡りきれない

※上記は、簡単なチェックリストで、さらに詳しいチェックリストや運動テストなどもあります。

 

ロコモ対策（ロコトレ）

日本整形外科学会では、「ロコトレ」として、下の基本的な２つの運動を毎日やることを推奨しています。

１．片脚立ち

左右１分間ずつ　１日３セット

・転ばないように、つかまるものがある場所で、片足を少し上げて、その状態をキープします。

・姿勢はまっすぐ（背中や首も、まっすぐ）

・バランスを崩しやすい場合は、テーブルなどに指先や手をついて

・連続で１分間できない場合は、分割（10秒×６回など）してもOK

２．スクワット

ゆっくりと５～６回　１日３セット

 

・肩幅より少し広めに足を開いて立ち、「膝を曲げて、伸ばす」をゆっくりと行います。

・膝がつま先よりも前に出ないように、おしりを後ろに沈めるような意識で。

・両手を前に出しておくと、バランスがとりやすく、正しいフォームを意識しやすい

クワットの代わりに、「イスからの立ち上がり運動」でもかまいません。

安定したイスとテーブルで、テーブルに軽く両手をつき、「イスから立って、座る」を繰り返します。

これらの運動が一人で安全にできない場合は、専門家（理学療法士など）に相談してください。

投稿日：2018/08/01

平素より格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ながら、弊社の夏季休暇を下記のとおりとさせていただきます。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒、ご了承くださいますようお願い申し上げます。

2018年8月11日(土)～8月15日(水)

8月16日(木)より通常営業いたします。

 

お問い合わせ対応について

同休業中の電話・FAXでのお問い合わせはお休みさせていただきます。
電子メールでいただきましたお問い合わせにつきましては、8月16日以降に順次対応させていただきますので、ご了承の程、お願いいたします。