投稿日：2019/08/07

ステップ1～4の各動画をご覧いただけましたでしょうか？
今回はまとめて一通り全ての案内動画を作成いたしました。
前にご覧担った方は復習のつもりでご覧いただけますと一層理解が深まると思います。
初めての方はこの動画を見てご興味いただけましたら、解説付きの各ステップ動画をご覧ください！

マルトク杖体操　ステップ1～4（体操実施用、解説なし）

投稿日：2019/07/31

いよいよ最後のステップ4：スクワットです。

足の筋力を鍛えることが目的の運動です。

ステップ4：スクワット

投稿日：2019/07/24

今回はステップ3：片足立ちです。
バランス能力を鍛える、足の筋力をつける、骨を強くすることなどが目的の体操です。

ステップ3：片足立ち

投稿日：2019/07/17

今回はステップ2のローイング（舟こぎ）です。

肩甲骨を開き（肩甲帯を内転し）、姿勢を改善することが目的の体操です。

ステップ2：ローイング（舟こぎ）

投稿日：2019/07/10

以前に当ブログでも紹介しましたマルトク杖体操ですが、この度よりわかりやすく説明するため動画を作成いたしました。

実演はマルトク杖体操を考案された理学療法士徳山和宏氏です。

マルトク杖体操は全4ポーズで今回はステップ1の腕の屈伸運動です！

いつまでも元気でいるために是非マルトク杖体操にチャレンジしてみましょう！

ステップ1　腕の屈伸運動

次回はステップ2の動画をご案内いたします。