投稿日:2012/05/17
マルトクからのお知らせが、健康雑誌「きょうの健康」5月号に掲載されています。
今回の特集が「原因チェック!腰痛をしっかり治す」ということで、
杖をご利用いただいている方にとっても興味のあるテーマかもしれません。
日本整形外科学会の全国調査では、20~70歳台の約30%の人が、1日以上続く腰痛を経験し、
こうした腰痛には男女の差や年代による差がほとんどなく、大部分が急性腰痛症、
いわゆる「ぎっくり腰」であると考えられているそうです。
再発の多い「ぎっくり腰」を予防するためには
・無理な姿勢をとらない・ストレスをなるべく軽減する
・適度な運動を行う
・肥満を防ぐ などが挙げられています。
腰痛により体を動かさないでいるとそれが精神的ストレスとなり、それが続くと痛みを抑制する脳のシステムが機能しなくなり、
ますます腰痛を過敏に感じ、結果体を動かさなくなる「腰痛の悪循環」に陥るとされています。
軽いウォーキングなどが再発を防ぐのに十分な効果があるそうですので、「ぎっくり腰」を経験されたみなさん、
お時間のあるときはぶらりとお散歩されてはいかがでしょうか?
「歩くのが楽しくなるステッキの小冊子」のプレゼントをしています。
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