投稿日：2020/03/23

マルトク自信作「らふらふ」はカラーが豊富で機能性も抜群！
今回その「らふらふ」にアンクルウエイトをセットし特別価格で販売いたします！

販売はマルトク公式オンラインショップ

おすすめポイント

1.体重・膝関節を支える（関節の保護）

膝の関節を支える役割を持つ大腿四頭筋が弱くなると「膝痛」の原因になります。

2.基礎代謝が向上する（下半身の安定）

大腿四頭筋が弱くなると基礎代謝が落ち、基礎体温が下がり免疫力が落ちる原因にもなってしまします。

3.骨盤前傾を保持する（姿勢が良くなる）

脊柱管狭窄症などの病気にかかりやすくなり、逆に後傾すると腰が丸くなって腰椎間板ヘルニアの原因になってしまいます。

健康体操　足上げのやり方

太ももの前面の筋肉（大腿四頭筋）を鍛えるのが目的です。

①写真のように、片方の足を上げます。
膝がまっすぐになるように、しっかり伸ばすことがポイントです。

②その状態で１０秒保ちます。
声を出して、ゆっくりと１０数えましょう。
注意：１０数えるときに、早く数えてしまいがちですので、時計の秒針などを見ながらやるとよいでしょう。

③右足を上げて、１０秒保ったら、左足を上げて１０秒。

これで１回です。
１０回×３セットやりましょう。

膝の安定性を高め、膝の痛みの改善や防止にもなります。

詳細は販売ページをご覧ください。