投稿日：2012/07/20

前回は、楽しみながら筋肉やバランスを鍛えて転倒防止につなげましょう、という事をお話しました。

 

お散歩だけでなく、全国各地で高齢者の方が楽しみながら体を動かし、生き活き過ごされているようです。

北海道札幌市の「健康表現サークル・はまなす」もそんなグル―プの１つ。

 

ジャズダンス向けにアレンジされた曲に合わせ50代～70代のメンバーの方が笑顔

で歌いながらリズムに乗る・・難しい動きは一切なし。

 

楽しく手軽で効果的なトレーニングですが、時には杖との併用が必要な北海道でも「冬場に転ばなくなった」と

おっしゃるメンバーの方の声も・・・

 

休憩時の仲間との交流を楽しむ心と気軽な運動が元気な心身につながっているようです。

 

 

今現在、お体の不調で家の中での生活が中心の方は、なるべく「つま先を上げる」事を

意識して歩いてみてください。、もちろん杖を使いながらで良いのです。

 

やがて足運びに自信がつけば、気晴らしにお散歩へ。お散歩仲間が出来れば「はまなす」

さんのようなグループができるかもしれませんね。

健康表現体操サークル　「はまなす」は、2012年6月15日の北海道新聞にとりあげられました。

問い合わせ先：TEL011-613-8553　生地代表まで