投稿日：2012/09/29

長かった夏もようやく終わり、朝晩すごしやすくなってきました。

お客様の声でも「杖を使うようになって外出が楽しくなった」「いままでより、長い距離歩けるようになった」など活動範囲が広がったお話をききます。時候のよいこの季節に杖を持って旅行に行かれる方や軽い運動を始められる方も増えてきそうです。

 

そこで最近人気のあるポールウオーキングをご紹介します。

同じ杖を使って歩くことでも、体を支え、歩行を補助する目的の杖とは少し異なりスポーツ的要素が強い健康法です。

 

①健康維持でウォーキングを楽しむ人には

・上半身も使った全身運動でシェイプアップ・生活習慣病の予防・改善・太りすぎ防止・体脂肪燃焼・冷え性の改善やダイエット　といった効果が期待できます。

②歩行障害でリハビリ中の人には

・正しい姿勢で歩くことができ、歩幅も広がる・足腰への負担の軽減・バランストレーニングとして　の効果が期待できるそうです。

 

ポールウオーキングのポール（ストック）や先ゴムと介護用の杖とは形状が違うので兼用はできませんが、杖を持って歩くことがバランスのよい歩行や姿勢をよくするなど共通点も多く見られそうです。

 

「いきなり運動量の多いポールウォーキングは無理」という方は、マルトクの「ぷるぷる」などを持たれてハイキングなどいかがでしょうか？先ゴムを外すと石突きが出てきてアウトドアにもお勧めなんです。　爽やかな秋を満喫して下さいね。

 

やってみようストックウォーキング

http://www.toyamawalker.com/contents/as/sw/stockwalking.shtml